Mama KRACHT
Zwangerschap smallgroup
Herstel cursus
Gefeliciteerd je bent zwanger!
Hoe fijn is het om tijdens je zwangerschap Sterk en Fit te blijven en dat je vol vertrouwen je bevalling in kan gaan.
De Mama Kracht-PowerMama groepsles is een uitdagende small group training van maximaal 8 deelnemers speciaal voor vrouwen tijdens de zwangerschap.
Tijdens de lessen werken we aan conditie en kracht in de vorm van functionele krachttraining. Daarin is speciale aandacht voor de core, bekkenbodem, ademhaling en houding. We besteden ook extra aandacht aan mobiliteit en ontspanning!
De Mama Kracht-PowerMama groepsles is er voor zwangere vrouwen die zo sterk en fit mogelijk willen blijven tijdens de zwangerschap.
De lessen zijn zo ingericht dat het geschikt is voor iedereen, en alle fitness niveaus zich welkom en gemakkelijk zullen voelen
Elke woensdag 19.00 uur en zaterdagochtend 09.00 uur.
Dit programma is bewezen effectief bevonden door Kennis Centrum Sport & Bewegen en geaccrediteerd door het ministerie van VWS.
Voordelen van sport tijdens de zwangerschap:
- Behoud van goede conditie en sterk lijf
- Minder last van zwangerschapskwalen
- Een gezonde gewichtstoename
- Een gezonde groei van de placenta
- Verminderde kans op zwangerschapsdiabetes
- Kans op rugklachten vermindert
- Beter en dieper slapen
- Sneller herstel na de bevalling
“Niks is fijner dan je eigen lijf weer te herkennen”
- Lisette duijn
Gefeliciteerd met de geboorte van je kindje!
Is het tijd om weer in je eigen kracht te komen? Wil jij je weer energiek, zelfverzekerd en vertrouwd in je lijf voelen?
Ben jij (recent) bevallen en wil jij het sporten weer oppakken? Vind jij het belangrijk de training weer rustig op te bouwen met aandacht voor het herstel van de buikspieren, de bekkenbodem, houding en mobiliteit. Dan is deze 10 weekse training de eerste stap op weg naar herstel.
Elke zaterdag om 10.00 en 11.00 uur.
– Start zaterdag 28 oktober 10.00 uur = VOL
– Start zaterdag 28 oktober 11.00 uur = 3 plekken beschikbaar!
In de cursus komt aanbod:
- We beginnen bij de basis, zodat jij vanuit een sterk fundament kunt doorbouwen.
- We doen een diastasecheck, buikspieronderzoek en we kijken naar je houding/techniek.
- We trainen natuurlijk o.a. de buikspieren en bekkenbodem.
- Hoe kun je sporten weer oppakken na de bevalling en wat moet je weten over je herstel.
- Wat zijn alarmbellen en veel voorkomende klachten.
Plek voor 6 deelneemsters per cursus. Je kunt deelnemen vanaf 6 weken na je bevalling.
Mama Kracht
Mama Kracht Zwanger
Benieuwd? Kies dan voor een abonnement die bij jouw het beste past
Mama Kracht Zwanger
Benieuwd? Maar wil je geen Lidmaatschap kies dan eens voor deze 12 Rittenkaart.
Mama Kracht Herstel
Benieuwd? Bekijk welke zorgverzekeraars in 2023 deze cursus vergoeden.
Leer meer over Mama Kracht
Wij werken nauw samen met een verloskundigenpraktijk en bekkenfysiotherapeut om de kwaliteit te waarborgen.
Ja zeker.
De volgende verzekeraars vergoeden dit in 2023:
A.S.R.
CZ
Nat Ned
Ohra
Salland
United Cons
Univé
